不要再误会代餐粉了

  减肥这个话题有多火？连最火的火箭少女101的最新单曲《卡路里》都跟减肥有关，“卡路里卡路里，燃烧我的卡路里！”魔性的歌词只要听一遍就在脑中久久无法散去……而在减肥圈，一直有这么一位神秘的“人物”，据说初级减肥人士都会掉入他的陷阱，有的人说它有月瘦20斤的魔力，有的人却对它避之不及，它就是我们今天的主角——代餐粉。
 

代餐粉，从名字上面解释是用来取代部分或者正餐的营养粉。而比较科学官方的解释是：一种由谷类、豆类、薯类等为主，其它属类植物的根、茎、果实等为辅，配合制成的一种单一或综合性冲调粉剂产品。

  首先，它并不是一款专为减肥人士设计的产品，而是医院提供给病人食用的一种代餐粉（比如有些病人在术后无法正常饮食，医生会建议适当补充流食）。但不知从什么时候起，代餐粉在减肥圈流行了起来，并且还曾经掀起过一阵代餐粉狂潮！

由于代餐粉食用非常方便：只需要一个杯子、一壶水即可冲泡食用，非常适合没时间运动或者比较懒但又想减肥的小伙伴，所以，代餐粉一经推出就收到了广大减肥人士的热烈追捧。

看到这里，不禁要问：天下真的有这样神奇的东西吗？代餐粉减肥真的真的真的那么靠谱吗？

  这只是代餐粉的一个“骗局”而已，所谓的“变瘦效果”其实就是“节食”带来的！通过配料表我们发现一袋代餐粉的热量一般为几十千卡到两百千卡之间，而我们日常吃一顿饭的热量摄入大约为500-1000千卡。所以，用代餐粉代替正餐，和传统意义的节食减肥是一个道理。并不是代餐粉让你瘦了，而是吃得少让你瘦了。