代餐减肥法真的靠谱吗？ 

在这个看颜值的时代，许多人容不下自己有一点赘肉，但是运动又累、节食受罪、减肥药危害大，于是不少人开始尝试代餐减肥的方法。想必这时大家已经开始好奇了，代餐减肥是什么？我们能不能使用？是不是真的安全有效？

代餐减肥是什么？

代餐减肥主要指的是我们利用一些食物来取代人们的正餐，可以带来长时间的饱腹感，并且也可以帮助人们控制热量，因此也可以达到减肥的效果。

代餐减肥的方式其实也有很多，比如有苹果减肥方法，蔬菜减肥方式等，如果这些方法目前并没有得到很好的传播，因为弊端也有很多。不过现在有新的代餐减肥方式比较盛行，其实这主要是一种配方营养粉，复合
营养丰盛，饱腹感强。因此也受到了很多人的追捧。

但我们要知道一顿健康有效的代餐，必须要有以下这三个特点：

1. 饱腹感

暴饮暴食是人们肥胖的主要原因，如果我们经常吃一些有饱腹感的代餐，的确可以帮助人们限制食欲，生活当中可能有一些女性看到甜食以及高热量食物就管不住口，可能会摄取太多热量，针对这类人群，我们就可以吃一些代餐粉。

2. 热量低

代餐的热量一般都应该比正餐的热量少一些，并且我们也要适当的控制每天的热量摄取。

3. 提供身体所需营养

代餐粉当中也必须要有人体所含有的营养元素，比如说蛋白质、碳水化合物、膳食纤维等。这些营养元素对人体来说非常关键，可以帮助人们提供热量，并且可以保护免疫系统，如果缺乏任何一种营养元素，人的身体都会进入亚健康状态。

国货减肥代餐推荐

摇摇饭国货代餐奶昔小小一袋里的蛋白质含量高得很，实实在在地帮助你增强饱腹感。而且，它含有的蛋白质是动植物双重优质高蛋白，第一种动物蛋白可以快速产生饱腹感，像冲锋兵一样冲在最前头，快速填饱你的肚子；第二种大豆分离蛋白，持续为人体补充能量，让你真正吃饱喝足，持久饱腹。

吃一份蛋白质，饱腹感相当于吃双份，扛饿5+小时，自然更简单。

同时，丰富的膳食纤维遇水膨胀，不会被肠胃吸收，增加饱腹感的同时还不会带来额外的热量。

科学的限制能量的平衡膳食CRD理论，就建议多补充蛋白质，少吃碳水化合物，保证摄入的能量小于消耗的能量。这是医学专家和营养学家推荐的减重方法，也是摇摇饭国货代餐奶昔产品开发的科学依据。

不止如此，摇摇饭国货代餐奶昔还富含各种营养元素，包括11种维生素矿物质。一袋等于1顿营养大餐，充分满足我们人体的各种营养所需。高蛋白、高膳食纤维，满足饱腹感，同时丰富营养超硬核补给，减重轻体更健康！

不过一些特定人群慎用减肥代餐食品，譬如：高血压、糖尿病、心血管疾病等患者，需在医生的指导下决定是否可能食用减肥代餐食品减肥。